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wolontariat
It helps you to relax.
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To pomaga ci się zrelaksować.
It doesn’t work (for me).
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To nie działa (dla mnie).
It improves your self-esteem.
começar a aprender
To poprawia twoją samoocenę.
It broadens your horizons.
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To poszerza twoje horyzonty.
It gives you a sense of perspective.
começar a aprender
To daje ci poczucie perspektywy.
It might do more harm than good.
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To może przynieść więcej szkody niż pożytku.
It improves your physical well-being.
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To poprawia twoje fizyczne samopoczucie.
It improves your mental well-being.
começar a aprender
To poprawia twoje psychiczne samopoczucie.
The benefits are purely psychological.
começar a aprender
Korzyści są czysto psychologiczne.
The benefits are superficial.
começar a aprender
Korzyści są powierzchowne.
It develops self-discipline.
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To rozwija samodyscyplinę.
It’s very difficult to keep it up.
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To bardzo trudne do podtrzymania.
It makes you believe in yourself.
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To sprawia, że zaczynasz wierzyć w siebie.
You might feel overwhelmed.
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Możesz czuć się przytłoczony.
It develops your spirituality.
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To rozwija twoją duchowość.
It makes some people very uneasy.
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To sprawia, że niektórzy ludzie czują się bardzo nieswojo.
It suits you think more about others.
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To pasuje, abyś myślał więcej o innych.
It pushes you and tests your endurance.
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To popycha cię i testuje twoją wytrzymałość.
to hire a personal trainer
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zatrudnić osobistego trenera
to put on weight
começar a aprender
przybierać na wadze
to run a marathon
começar a aprender
przebiec maraton
to tone up muscles
começar a aprender
wzmocnić mięśnie
to use a fitness app
começar a aprender
używać aplikacji fitness
to follow a rigorous training programme
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przestrzegać rygorystycznego programu treningowego
to work out metabolic rate
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wyliczyć przemianę materii
to use a smartphone to check nutritional information
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używać smartfona do sprawdzania informacji o wartościach odżywczych
to be motivated by helping others
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być zmotywowanym pomocą innym
to have manageable targets
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mieć osiągalne cele
lower cholesterol levels and blood pressure
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obniżać poziom cholesterolu i ciśnienie krwi
a reduced risk of heart disease
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zredukowane ryzyko chorób serca
a reduced risk of diabetes and cancer
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zredukowane ryzyko cukrzycy i raka
improved muscle tone
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poprawione napięcie mięśniowe
a boost in self-esteem
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wzrost samooceny
reduced stress
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zredukowany stres
a lower risk of depression and dementia
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niższe ryzyko depresji i demencji
improved mood
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poprawiony nastrój
weight loss
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utrata wagi
a boost in energy levels
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wzrost poziomu energii
better sleep patterns
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lepsze wzorce snu
fewer colds
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mniej przeziębień
an anti-ageing effect
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efekt przeciwstarzeniowy
do more harm than good.
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wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
to improve your mental well-being
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aby poprawić swoje samopoczucie psychiczne
I find it difficult to keep it up regularly
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Trudno mi to utrzymać regularnie
she was starting to feel overwhelmed
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zaczynała czuć się przytłoczona
to test your endurance
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sprawdzić swoją wytrzymałość
long-distance travel broadens your horizons
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dalekie podróże poszerzają horyzonty
improve your self-esteem
começar a aprender
poprawić swoją samoocenę
My husband swears by homeopathy.
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Mój mąż wierzy w skuteczność działania homeopatii.
the benefits are purely psychological
começar a aprender
korzyści są czysto psychologiczne
to have butterflies in your stomach
começar a aprender
denerwować się czymś, mieć tremę przed czymś
idiom z motylami;)
They turn a blind eye to corruption in the senate
começar a aprender
Przymykają oczy na korupcję w Senacie
a truly heartrending story
começar a aprender
historia prawdziwiwie chwytająca za serce
to get your head round something
começar a aprender
"ogarnąć" coś, zrozumieć
we all found it hard to keep a straight face
começar a aprender
wszystkim nam trudno było zachować powagę
she just turned her nose up at it
começar a aprender
po prostu zakręciła nosem (na coś)
Nick was only pulling your leg.
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Nick tylko cię nabierał / wkręcał.
the team won hands down
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drużyna wygrała z łatwością
demotivated
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zdemotywowany
manageable target
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realny cel
metabolic rate
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przemiana materii
nutritional information
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informacja żywieniowa
rigorous
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rygorystyczny
to bore sb to death
começar a aprender
zanudzać kogoś na śmierć
to do sth religiously
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robić coś z religijną regularnością
to drop sb off at school
começar a aprender
podrzucić kogoś do szkoły
to let sb down
começar a aprender
zawieść kogoś
to steadily put on weight
começar a aprender
systematycznie przybierać na wadze
to tone up your muscles
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wyrzeźbić ciało
trim
começar a aprender
szczupły, w dobrej formie
digest
começar a aprender
strawić
set yourself goal
começar a aprender
wyznacz sobie cel
cereal bar
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batonik zbożowy
be a shoulder to cry on
começar a aprender
być kimś, na kim można polegać/płakać w czyimś ramieniu
keep a straight face
começar a aprender
zachować kamienną twarz
hair-raising
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jeżący włos na głowie
turn a blind eye to something
começar a aprender
przymknąć na coś oko
turn your nose up at something
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kręcić nosem na coś
mouth-watering
começar a aprender
aż ślinka leci
up to your neck in it
começar a aprender
być po uszy w czymś
get your head around something
começar a aprender
pojąć coś/ogarnąć coś
heart-rending
começar a aprender
rozdzierający serce
have butterflies in your stomach
começar a aprender
mieć tremę/motyle w brzuchu
win hands down
começar a aprender
wygrać z łatwością
all fingers and thumbs
começar a aprender
mieć dwie lewe ręce
put someone’s nose out of joint
começar a aprender
zranić czyjeś uczucia/wywołać czyjąś zazdrość
put your foot in it
começar a aprender
strzelić gafę/ włożyć kij w mrowisko
craching on the sofa
começar a aprender
ucinanie sobie drzemki na sofie
stamina
começar a aprender
wytrzymałość
don't overdo it
começar a aprender
nie przesadzaj
heartfelt advice
começar a aprender
serdeczna rada
Lighten up!
começar a aprender
Wrzuć na luz!
make the most of it
começar a aprender
wykorzystaćcoś jak najbardziej
child psychologist
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psycholog dziecięcy
drop-in centre
começar a aprender
centrum wsparcia
underprivileged children
começar a aprender
dzieci z ubogich rodzin
care workers
começar a aprender
pracownicy opieki społecznej
ex-gangsters
começar a aprender
byli gangsterzy
pinned to the ground
começar a aprender
przyparty do ziemi
CCTV footage
começar a aprender
nagranie z kamery przemysłowej/CCTV
level crossing
começar a aprender
przejazd kolejowy
steering wheel
começar a aprender
kierownica
derailing
começar a aprender
wykolejenie
burn injuries
começar a aprender
oparzenia
burning van
começar a aprender
płonący samochód dostawczy
a short circuit
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zwarcie
rescued
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uratowany
bomb attack
começar a aprender
atak bombowy
coma
começar a aprender
śpiączka
rehabilitation
começar a aprender
rehabilitacja
Paralympic
começar a aprender
paraolimpijski
fitness areas in parks
começar a aprender
strefy fitness w parkach
Saving public spending on health
começar a aprender
Oszczędności wydatków publicznych na zdrowie
preventative medicine
começar a aprender
medycyna prewencyjna
pregnant women
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kobiety w ciąży
Smoking
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palenie
trans fats
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tłuszcze trans
cross somebody's mind
começar a aprender
przyszło komuś do głowy
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