→ Unit 12/13 → Comece a aprender / Download de MP3 Flashcards

questão		resposta
cwiczenia z oporem, oporowe começar a aprender		resistance exercises
sila miesni começar a aprender		muscle strength
moc miesni começar a aprender		muscle power
wytrzymalosc começar a aprender		endurance
efektywnie, skutecznie começar a aprender		efficiently
poprawiać się começar a aprender		to improve
trening przekrojowy, mieszany começar a aprender		cross training
sila funkcjonalna começar a aprender		functional strength
Zasada adaptacji começar a aprender		SAID principle
zasada przeciążenia começar a aprender		overload principle
zasada odwracalności começar a aprender		reversibility principle
roztrenowanie começar a aprender		detraining
utrata sprawności começar a aprender		loss of fitness
cwiczenia w pelnym zakresie ruchu começar a aprender		full-arc exercise
cwiczenia w krotkim zakresie ruchu começar a aprender		short-arc exercises
wolne ciezary começar a aprender		free weights
przerwy na odpoczynek pomiedzy cwiczeniami começar a aprender		rest intervals
wyciskanie sztangi nad glowa começar a aprender		shoulder presses
uginanie sztangi na biceps começar a aprender		bicep curls
bieznia, monotonny wysilek começar a aprender		treadmill, monot
powtorzenia começar a aprender		repetitions
maksymalna liczba powtorzen começar a aprender		repetition maximum
maksymalne obciazenie começar a aprender		maximum loading
obciazenie submaksymalne começar a aprender		submaximal loading

unit 12/13