→ Suria Krija → Comece a aprender / Download de MP3 Flashcards

questão		resposta
utrzymuje wagę começar a aprender		it holds the weight down
jest to energia oczyszczenia começar a aprender		it is the energy of purification
wspomaga trawienie começar a aprender		it aids digestion
sprawia, że umysł staje się jasny começar a aprender		it makes the mind clear
czyni umysł analitycznym começar a aprender		makes the mind analitic
sprawia, że umysł jest zorientowany na działanie começar a aprender		makes the mind action-oriented
zorientowany na działanie começar a aprender		action-oriented
ćwiczenia systematycznie stymulują pozytywną siłę chroniczną começar a aprender		the exercises sistematically stumulate the positive chronic force
kieruj prosto w górę começar a aprender		point straight up
zacznij długie, głębokie, mocne oddechy começar a aprender		begin long deep powerfull breaths
do i z prawego nozdrza começar a aprender		in and out of the right nostrils
oprzyj prawą rękę na prawym kolanie começar a aprender		rest the right hand on the right knee
skoncentruj się na przepływie oddechu começar a aprender		focus on the flow of breath
ćwiczenie to czerpie z oddechu słońca começar a aprender		this exercise draws on the sun breath
sprawia, że Twój umysł jest jasny i skupiony começar a aprender		makes your mind clear and focused
nie zmarzniesz começar a aprender		you do not get cold
oddychanie prawymi nozdrzami aktywuje w nas męską energię começar a aprender		breathing to the right nostrils activate the masculin energy inside of us
bezpośredni começar a aprender		straightforward
zawsze, gdy poczujesz, że jesteś niezrównoważony começar a aprender		whenever you feel that you are unbalanced
wstrzymać oddech começar a aprender		suspend the breath
spójrz w stronę trzeciego oka começar a aprender		look towards your third eye
usiądź z ramionami nad głową i złączonymi dłońmi começar a aprender		sit with the arms overhead and the palms together
splataj palce z wyjątkiem palców wskazujących começar a aprender		interlace the fingers except for the index fingers
palce wskazujące skierowane są prosto w górę começar a aprender		index fingers point straight up
wciągnij pępek começar a aprender		pull the navel in
zwolnij zamek começar a aprender		release the lock
zastosować blokadę começar a aprender		apply lock
wyobraź sobie, że Twoja energia wypływa z punktu pępka i krąży po całym ciele começar a aprender		imagine your energy flows from the navel point and circulating throughout the body
połóż ręce na kolanach começar a aprender		put your hands on your knees
powtórzmy ćwiczenie jeszcze raz começar a aprender		let’s repeat the exercise one more time
unieś ręce nad głowę começar a aprender		bring your arms overhead
dłonie razem começar a aprender		palms together
palce wskazujące skierowane w górę começar a aprender		index fingers pointing up
mentalnie przeciągnij energię na czubki palców começar a aprender		mentally draw the energy to the top of the fingertips
chwyć golenie obiema rękami começar a aprender		grasp the shins with the both hands
rozciągnij kręgosłup do przodu começar a aprender		stretch the spine forward
podczas wykonywania ruchów trzymaj głowę na poziomie começar a aprender		keepnthe head level during the movements
każdy wdech wibruje mentalnie mantrę começar a aprender		each inhale mentally vibrate mantra
przytrzymaj przez chwilę z idealnie wyprostowanym kręgosłupem começar a aprender		hold briefly with the spine perfectly straight
pokrótce, krotko, zwiezle começar a aprender		briefly
pięty odrywają się od ziemi começar a aprender		the heels are up off the ground
palce znajdują się na ziemi między kolanami começar a aprender		fingers are on the ground between the knees
podnieś wysoko pośladki começar a aprender		raise the buttocks high
wróć do przysiadu começar a aprender		come back to squat
kontynuuj głębokie oddechy começar a aprender		continue with deep breaths
zrobimy to 26 razy começar a aprender		we are going to do this 26 times
Kontynuuj começar a aprender		keep on going
to ćwiczenie przekształca energię seksualną começar a aprender		this exercise transforms the sexual energy
robisz coś niesamowitego começar a aprender		you are doing amazing
chociaż może to być niewygodne começar a aprender		although it might feel uncomfortable
wróć do siedzena na piętach começar a aprender		come back sitting on the heels
połóż dłonie na udach começar a aprender		place the hands on the thighs
obróć głowę w lewo começar a aprender		turn the head to the left
wykonaj całkowity wydech começar a aprender		exhale completely
obróć głowę w prawo, mentalnie intonuj naam começar a aprender		turn the head to the right mentally chant naam
kontynuuj ten ruch começar a aprender		continue with this movement
pobudza krążenie w głowie começar a aprender		stimulates the circulation to the head
tarczyca começar a aprender		thyroid
ramiona i łokcie są równoległe do podłoża começar a aprender		the upper arms and elbows are parallel to the ground
wdech podczas pochylania się w lewo começar a aprender		inhale as you bend to the left
pochylić się, zgiąć começar a aprender		bend - bent - bent
zrób wydech podczas pochylania się w prawo começar a aprender		exhale as you bend to the right
kontynuuj ruch kołyszący, oddychając głęboko começar a aprender		continue the swaying motion with deep breaths
to ćwiczenie napina kręgosłup começar a aprender		this exercise flexes the spine
rozprowadza energię po całym ciele começar a aprender		it distributes the energy over the whole body
równoważy pole magnetyczne começar a aprender		balances the magnetic field
jesteś prawie na miejscu começar a aprender		you are almost there
wyprostuj kręgosłup começar a aprender		straighten the spine
wejdźmy w naszą medytację começar a aprender		let’s come into our meditation
usiądź w doskonałej pozycji medytacyjnej começar a aprender		sit in a perfect meditative posture
skieruj całą uwagę na punkt brwiowy começar a aprender		direct all attention through the brow point
wciągnij punkt pępkowy começar a aprender		pull the navel point in
przez całą medytację começar a aprender		throughout the whole meditation
oddychaj dalej (trzymaj oddychanie) começar a aprender		keep breathing (keep breathing)
głębokie, długie oddechy começar a aprender		deep long breaths
obserwuj przepływ swojego oddechu começar a aprender		watch the flow of your breath
twoje prawdziwe, autentyczne ja começar a aprender		your truth autentic self
połóż ręce do modlitwy przed sercem começar a aprender		bring your hands in prayer in front of your heart
śpiewajmy começar a aprender		let’s chant
położyć nacisk começar a aprender		emphasize
wyobraź sobie swoją energię z punktu pępka começar a aprender		imagine your energy from the navel point

suria krija

Você deve entrar para postar um comentário.

mais