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spożycie
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a consumption
spożycie
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przekraczać coś
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to exceed sth
mieć dużo tłuszczu
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to be high in fat
obniżać
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to lower
ilość
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an amount
duża ilość, wiele
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a number of
zawierać
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to contain
mniej kalorii
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fewer calories
na zapas, mieć w ofercie, mieć na stanie
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to stock
odmiany
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varieties of
być powszechnym
começar a aprender
to be common
Zawierać
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To include
zamiennik roślinny
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plant based substitute
być rozróżniane
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to be distinguished by
tłuste mleko
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whole milk - full fat milk
półtłuste mleko
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semi-skimmed milk
odtłuszczone mleko
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skimmed milk
względnie niskie
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relatively low
odpowiedni
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adequate
do uzyskania od
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to be obtained from
witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
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fat soluble vitamins
być odpowiednim dla
começar a aprender
to be suitable for
zachować
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to retain
dobra opcja dla
começar a aprender
a good option for
konsumować, spożywać
começar a aprender
to consume
żywieniowa potęga
começar a aprender
a nutritional powerhouse
kilka
começar a aprender
several
zapewnić źródła składników odżywczych
começar a aprender
to provide sources of nutrients
Korzyści zdrowotne
começar a aprender
health benefits
płatki pełnoziarniste
começar a aprender
a whole grain ceral
sposób na to, żeby ktoś... wprowadził coś w dietę
começar a aprender
a way for sb to get... into diet
błonnik
começar a aprender
fiber
pomoc w profilaktyce
começar a aprender
help in prevention
cukrzyca
começar a aprender
diabetes
pomóc w
começar a aprender
to aid in
kontrola wagi
começar a aprender
weight management
choroba dotyka
começar a aprender
an illness affects
w celu zmniejszenia ryzyka
começar a aprender
to reduce the risk of
utrzymywać poziom cukru we krwi
começar a aprender
to maintain blood sugar level
6 porcji dziennie
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6 servings a day
zależy od
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depending on
przynajmniej
começar a aprender
at least
chronić przed
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protect against
aby pomóc w przemieszczaniu się jedzenia
começar a aprender
to help food moving through
usunąć związki powodujące raka
começar a aprender
to move cancer-causing compounds out
wydalać
começar a aprender
to move out
powodować
começar a aprender
to cause
związek chemiczny
começar a aprender
a compound
szkodzić
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to harm
zapewnić/udowodnić
começar a aprender
to provide
objętość/tom
começar a aprender
to volume
błonnik zapewnia objętość
começar a aprender
the fiber provides volume
dłużej trawić
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to take longer to digest
dobrze zacząć dzień
começar a aprender
to start a day off right
z równowagą ilością
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with a balance of
pełnoziarnisty
começar a aprender
whole grain
węglowodany
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carbohydrates
białko
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