→ Siłownia → Comece a aprender / Download de MP3 Flashcards

questão		resposta
być przypakowanym começar a aprender		be ripped
zbudować masę mięśniową começar a aprender		build muscle mass, to bulk up
brzuszki começar a aprender		crunches
skłon começar a aprender		slope
kije do chodzenia começar a aprender		walking sticks
mostek começar a aprender		glute bridges
prostować nogi w siadzie começar a aprender		leg extensions
wypady começar a aprender		lunges
deska começar a aprender		planks
podciągać się começar a aprender		pull up
pompki começar a aprender		push-ups
brzuszki começar a aprender		crunches, sit-ups
przysiady começar a aprender		squats
zabawa w chowanego começar a aprender		hide and seek
kij bilardowy começar a aprender		a cue
ćwiczenia rozciągające começar a aprender		stretching exercises
trzy sety po 15 powtórzeń começar a aprender		three sets of 15 reps
wrócić z powrotem do formy começar a aprender		get back into shape
kij golfowy começar a aprender		golf club
łucznictwo começar a aprender		archery
mieć płaski brzuch começar a aprender		have a flat stomach
mieć boczki começar a aprender		have a spare tire
pomóc poprawić posturę começar a aprender		help improve posture
lodowisko começar a aprender		an ice rink
podnosić ciężary começar a aprender		lift weights
rzeźbić ciało começar a aprender		sculpt the body
doznać urazu começar a aprender		get injured. sustain an injury
kajakarstwo começar a aprender		canoeing
zmęczyć się começar a aprender		to get tired, wear yourself out
ćwiczyć na bieżni começar a aprender		exercise on a treadmill, work out
zadyszka começar a aprender		shortness of breath, short of breath
zbudować trochę mięśni começar a aprender		build some muscle, tone up
sztanga começar a aprender		barbell, bar
ławka começar a aprender		bench
hantel começar a aprender		dumbbell
orbitrek começar a aprender		cross trainer, an elliptical
piłka do ćwiczeń começar a aprender		exercise ball
pozbyć się czegoś começar a aprender		get rid of something
skakanka começar a aprender		a jumping rope
odwaźnik kulowy começar a aprender		kettlebell
worek treningowy começar a aprender		punching bag
ergometr wioślarski começar a aprender		rowing machine
garnek começar a aprender		pot
przychód começar a aprender		revenue
wymagać começar a aprender		to demand
roczna opłata começar a aprender		annual fee
martwy ciąg começar a aprender		deadlift
przebieralnia começar a aprender		changing room, locker room
bawełna wchłania pot começar a aprender		cotton absorbs sweat
szybkoschnący materiał começar a aprender		quick-drying material, fabrics
zapewniać começar a aprender		to assure
boso começar a aprender		barefoot
nawodnienie começar a aprender		hydration
być spragnionym começar a aprender		to be thirsty
rozważać começar a aprender		to consider (doing)
słuchawki começar a aprender		headphones
utrzymać np. wagę começar a aprender		maintain e.g. weight
mięśnie boczne brzucha começar a aprender		oblique muscles
wyciskanie sztangi na ławeczce começar a aprender		bench press
rozpiętki começar a aprender		chest fly
wyciskanie na maszynie na nogi começar a aprender		leg press on the machine
wyciskanie na biceps na modlitewniku começar a aprender		preacher curl
rwanie começar a aprender		snatch
nie pochylaj się tak começar a aprender		don't bend down like that
dłonie começar a aprender		hands, palms
tempo começar a aprender		pace
dres começar a aprender		a tracksuit
brzuch começar a aprender		stomach, abdominal
chwyt começar a aprender		grip
ćwiczenia oporowe começar a aprender		resistance exercises
ćwiczenia odchudzające começar a aprender		slimming exercises
drążek começar a aprender		chinning bar
łydka começar a aprender		calf
skłon começar a aprender		bend
zalegać na kanapie (o osobie) começar a aprender		couch potato

Siłownia

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