→ Pilates → Comece a aprender / Download de MP3 Flashcards

questão		resposta
bend a knees começar a aprender		ugiąć kolana
lift the rib cage up começar a aprender		podnieś klatkę piersiową do góry
thigh bones começar a aprender		kości udowe
find lift up under the armpits começar a aprender		znajdź uniesienie pod pachami
fingertips começar a aprender		opuszki palców
from the feet all the way to the fingertips começar a aprender		od stóp aż po opuszki palców
concept of pushing versus pulling começar a aprender		koncepcja pchania i ciągnięcia
hand weights começar a aprender		obciążniki rąk
some special consideration começar a aprender		jakąś szczególną uwagę
place that underneath the sole of your foot começar a aprender		umieść to pod podeszwą stopy
forefoot começar a aprender		przodostopia
bit of slack começar a aprender		trochę luzu
pull the band out começar a aprender		wyciągnij opaskę
shoulder blades começar a aprender		łopatki
the legs at nice forty five ish degree começar a aprender		nogi w ładnym czterdziestopięciostopniowym stopniu
sole of the foot começar a aprender		podeszwa stopy
stretch out the palm of hand começar a aprender		wyciągnij dłoń
very front edge começar a aprender		bardzo przednia krawędź
pulling the chest forward começar a aprender		wysuwanie klatki piersiowej do przodu
sitbones começar a aprender		kości siedzeniowe
it’a cincing começar a aprender		to jest kręcenie
drop your shoulders no começar a aprender		opuść ramiona, nie
excelaz to contact começar a aprender		excal była wycieczką
round back through your spine começar a aprender		zaokrąglić plecy wzdłuż kręgosłupa
collarbones começar a aprender		obojczyki
exhale to conctract começar a aprender		wydech, aby się skurczyć
low abdominals começar a aprender		niskie mięśnie brzucha
exhale to extand começar a aprender		wydech, aby się rozciągnąć
elbow poles começar a aprender		słupki łokciowe
between inner thights começar a aprender		między wewnętrzną stroną ud
belly pulling deep começar a aprender		głębokie wciąganie brzucha
vertebra começar a aprender		kręg
sweep it out começar a aprender		zamiatać to
thigh muscle começar a aprender		mięsień uda

pilates

Você deve entrar para postar um comentário.

mais