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questão		resposta
Sód (Na) < 50 começar a aprender		1500 mg
sód (Na) 51-65 começar a aprender		1400
sód (Na) 66-75 começar a aprender		1300
sód (Na) >75 começar a aprender		1200
potas-K começar a aprender		3500 mg
chlor 19-50 começar a aprender		2300 mg
chlor (Cl) 50-65 começar a aprender		2150
chlor 66-75 começar a aprender		2000
chlor >75 começar a aprender		1850
wapń M 19-65 começar a aprender		1000
wapn >65 começar a aprender		1200
Fosfor começar a aprender		700mg
magnez M19-30 começar a aprender		400mg
magnez M>30 começar a aprender		420 mg
magnez K19-30 começar a aprender		310mg
magnez K >30 começar a aprender		320mg
cynk M começar a aprender		11 mg
cynk K começar a aprender		8 mg
miedz começar a aprender		0.9 mg
jod começar a aprender		150 ug
selen começar a aprender		55 ug
fluor M começar a aprender		4
Fluor K começar a aprender		3 mg
mangan M começar a aprender		2.3 mg
mangan K começar a aprender		1.8 mg
A M começar a aprender		900 ug
A K começar a aprender		700 ug
D começar a aprender		15 ug
E M começar a aprender		10 mg
E K começar a aprender		8 mg
K M começar a aprender		65 ug
K K começar a aprender		55 ug
C M começar a aprender		90 mg
C K começar a aprender		75 mg
Tiamina B1Ryboflawina B2 M começar a aprender		1.3
Tiamina B1Ryboflawina B2 K começar a aprender		1.1 mg
Niacyna B3 M começar a aprender		16 mg
Niacyna B3 K começar a aprender		14
pirydoksyna B6 <50 começar a aprender		1.3 mg
B6 M >50 começar a aprender		1.7 mg
B6 K>50 começar a aprender		1.5 mg
B11 kwas foliowy M começar a aprender		400ug
B11 kwas foliowy K começar a aprender		450ug
B12 Kobalamina começar a aprender		2.4 ug
B7 biotyna começar a aprender		30 ug
B5 Kwas pantotenowy começar a aprender		5 mg
B4 cholina M começar a aprender		550 mg
B4 cholina K começar a aprender		425 mg
blonnik 19-65 começar a aprender		25 g
błonnik >65 começar a aprender		20 g
ALA começar a aprender		0.5%
LA começar a aprender		4%

Normy

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