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Lekcja 6 morning light
Lekcja 6 morning light
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poranne światło
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morning light
utrzymywanie dobrego stanu zdrowia
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mantaining good health
kontrolować wzorce snu
começar a aprender
control sleep patterns
wyjście na zewnątrz rano
começar a aprender
getting outside during the morning
daje pełne korzyści
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gives you full benefits
niewystarczający
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insufficient
naturalne światło
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natural light
negatywny wpływ
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negative impact
zdrowie psychiczne i fizyczne
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mental and phisical health
wschód słońca
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sunrise
cykl snu i budzenia
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sleep wake cicle
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sztuczne światło
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artificial light
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pracownicy nocnej zmiany
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night shift workers
szkodliwe dla zdrowia
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damaging to health
praca na zmiany
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shift work
mieszkańcy pracują na nocne zmiany
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residents do night shifts
otyłość
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obesity
według
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according to
wychodzi słońce
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sun comes out
tak pewny jak wschodzi słońce
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as sure as the sun comes up
czyjeś słońce zaszło
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one’s sun has set
leć zbyt blisko słońca
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fly too close to the sun
wygrzewać się na słońcu
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soak up the sun
mieć słońce w oczach
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to have the sun in one’s eyes
dzielnice
começar a aprender
neighbourhoods
istotny
começar a aprender
vital
biorę drzemkę
começar a aprender
I take a power nap
Muszę dać mu jedzenie.
começar a aprender
I need to give him food.
koty są nocne
começar a aprender
cats are nocturnal
w weekendy
começar a aprender
at the weekends
Czuję się wypoczęty
começar a aprender
I feel rested
Ogląda youtube'a do późnych godzin nocnych
começar a aprender
He watches youtube’ till late hours
Muszę na niego krzyczeć
começar a aprender
I need to shout at him
wyłącz laptopa
começar a aprender
turn off the laptop
buduję swoją wytrzymałość
começar a aprender
I build up my stamina
przymknąłem oko
começar a aprender
I turned a blind eye
robię rzeczy o stałych godzinach
começar a aprender
I do things at fixed hours
Nie mogę się opalać
começar a aprender
I can’t sunbathe
ranny ptaszek
começar a aprender
early bird
nocny marek
começar a aprender
night owl
schudłam 15 kg
começar a aprender
I lost 15 kg
idę do dietetyka
começar a aprender
I go to s dietician
Zrobiła dla mnie dietę
começar a aprender
She made a diet for me
Jestem przyzwyczajony do jedzenia mniej
começar a aprender
I am used to eat less
Zacząłem chodzić na gim
começar a aprender
I started going to the gim
Powinni wyjść na zewnątrz
começar a aprender
They should get outdide
mój poziom witaminy D był zbyt niski
começar a aprender
my vitamin D level was too low
niedobór
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a deficiency
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