questão  |
resposta |
|
começar a aprender
|
|
Jest to reakcja, która dostosowuje organizm do nowej sytuacji, wymagającej większej aktywności. Reakcję tę kontrolują układ nerwowy oraz układ hormonalny.
|
|
|
Czym jest stres pozytywny? começar a aprender
|
|
Jest to krótkotrwały stres, który powoduje, że jesteśmy zdolni do większego wysiłku. Na przykład mobilizujemy się do nauki i osiągamy lepsze wyniki.
|
|
|
Czym jest stres negatywny? começar a aprender
|
|
Jest to długotrwały lub silny stres. Jest on szkodliwy dla organizmu. Zamiast mobilizować, sprawia, że człowiek czuje się przytłoczony i niezdolny do działania. Prowadzi też do przewlekłego zmęczenia i może przyczyniać się do rozwoju chorób układu nerwowego.
|
|
|
Jakie hormony są wydzielane w sytuacji stresowej? começar a aprender
|
|
W sytuacji stresowej zwiększa się wydzielanie niektórych hormonów, w tym adrenaliny i kortyzolu. Pod wpływem adrenaliny w początkowej fazie stresu wzrasta aktywność organizmu. Kortyzol uwalniany jest wtedy, gdy stres utrzymuje się przez długi czas.
|
|
|
Jaki wpływ ma stres na poszczególne narządy? começar a aprender
|
|
1) Serce – wzrost siły i częstości skurczów. 2) Narządy zmysłów – zwiększenie wrażliwości. 3) Wątroba – uwalnianie glukozy do krwi. 4) Płuca – wzrost tempa wentylacji. 5) Mięśnie – zwiększenie napięcia. 6) Mózg – zwiększenie aktywności. 7) Żołądek – spowolnienie procesów trawienia. 8) Naczynia krwionośne – wzrost ciśnienia krwi.
|
|
|
Jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem? começar a aprender
|
|
1) Przewidywanie trudnych sytuacji. 2) Dystansowanie się od przykrych sytuacji. 3) Umiejętność wyrażania emocji oraz rozładowywanie emocji nieprzyjemnych np. podczas biegania lub gimnastyki. 4) Sen. 5) Aktywny wypoczynek.
|
|
|
|
começar a aprender
|
|
To złożona, przewlekła choroba układu nerwowego. Jej główną cechą jest natrętne i niekontrolowane dążenie do ciągłego zażywania substancji uzależniającej.
|
|
|
|
começar a aprender
|
|
Jest to uzależnienie od nikotyny – silnie uzależniającego związku, który działa szkodliwie na nasz organizm.
|
|
|
|
começar a aprender
|
|
To uzależnienie od alkoholu – związku o działaniu odurzającym. Nawet niewielka ilość tego związku niszczy neurony, co zakłóca działanie układu nerwowego. Większa ilość sprawia, że człowiek ma kłopoty z koncentracją, koordynacją ruchów, poprawnym mówieniem oraz prawidłowym widzeniem. Jest też przyczyną chorób serca oraz chorób układu krwionośnego.
|
|
|
Jak uniknąć uzależnienia? começar a aprender
|
|
Aby uniknąć uzależnienia, najlepiej nie sięgać po używki.
|
|
|
