→ Exercise → Comece a aprender / Download de MP3 Flashcards

questão		resposta
dumbbell começar a aprender		hantle
lateral começar a aprender		boczny
Dumbbell Lateral Raise começar a aprender		Unoszenie hantli na boki
Military Press (AKA Overhead Press) começar a aprender		Wyciskanie żołnierskie (znane również jako wyciskanie nad głowę)
Bent Over Low Pulley Rear Delt Fly começar a aprender		Rozpiętki na dolnym wyciągu w opadzie
Bent Over Low Pulley Rear Delt Fly começar a aprender		Rozpiętki na dolnym wyciągu w opadzie
Standing Dumbbell Shoulder Press começar a aprender		Wyciskanie hantli na stojąco
Bent Over Dumbbell Reverse Fly começar a aprender		Odwrotne rozpiętki ze sztangielkami w pochyleniu
Seated Dumbbell Press começar a aprender		Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej
Seated Arnold Press começar a aprender		Siedząca prasa Arnolda
Smith Machine Shoulder Press começar a aprender		Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha
Seated Bent Over Dumbbell Reverse Fly começar a aprender		Siedząc pochylony nad hantlami, odwrotny rozpiętki
Machine Shoulder Press começar a aprender		Maszyna do wyciskania sztangi na barki
Single Arm Cable Lateral Raise (Crossbody) começar a aprender		Unoszenie boczne jedną ręką na wyciągu (crossbody)

exercise