→ Effective Me -Lifestyle → Comece a aprender / Download de MP3 Flashcards

questão		resposta
stay hydrated começar a aprender		bądź nawodniony
minimize sugar começar a aprender		ogranicz cukier
quit sugar começar a aprender		zrezygnuj z cukru
harcohydrates (carbs) começar a aprender		węglowodany
protein começar a aprender		białko
fats começar a aprender		tłuszcze
choose healthy snacks começar a aprender		wybieraj zdrowe przekąski
do strenghth training começar a aprender		wykonuj trening siłowy
always stretch after your workout começar a aprender		zawsze rozciągaj się po treningu
don't skip your mindfulness pracitce começar a aprender		nie odpuszczaj sobie treningu uważności
have a healthy indulgence começar a aprender		miej zdrową słabostkę
treat yourself with guilty pleasure começar a aprender		pozwalać sobie na grzeszne przyjemności
set reminders to move throughout the day começar a aprender		ustaw przypomnienia żeby ruszać się w ciągu dnia
don't bottle up your emotions começar a aprender		nie tłum emocji
don't neglect dental hygiene começar a aprender		nie zaniedbuj higieny jamy ustnej
swap your beauty products for non-toxic versions começar a aprender		zamień swoje kosmetyki na ich nietoksyczne wersje
limit alcohol consumption começar a aprender		ogranicz spożywanie alkoholu
prioritise sleep começar a aprender		traktuj sen priorytetowo

Effective Me -Lifestyle