|
questão |
resposta |
Chcę przedstawić prezentację o diecie śródziemnomorskiej começar a aprender
|
|
I want to give a presentation about the Mediterranean diet
|
|
|
jest to popularna dieta w krajach takich jak Włochy Grecja começar a aprender
|
|
It is a popular diet in countries such as Italy and Greece
|
|
|
jest najzdrowszą dietą na świecie começar a aprender
|
|
is the healthiest diet in the world
|
|
|
jest jedną z najzdrowszych diet na świecie começar a aprender
|
|
is one of the healthiest diets in the world
|
|
|
ta dieta zawiera dużo owoców começar a aprender
|
|
this diet contains a lot of fruit
|
|
|
dieta zawiera duże ilości ryb i owoców morza começar a aprender
|
|
the diet contains large amounts of fish and seafood
|
|
|
to cenne źródło kwasów omega-3 começar a aprender
|
|
is a valuable source of omega-3 fatty acids
|
|
|
w tej diecie ogranicza się spożycie czerwonego mięsa começar a aprender
|
|
this diet limits the consumption of red meat
|
|
|
dieta ogranicza spożycie soli do 5 g na dobę começar a aprender
|
|
the diet limits salt intake to 5 g per day
|
|
|
w diecie dozwolone jest spożycie niewielkiej ilości czerwonego wina começar a aprender
|
|
consumption of a small amount of red wine is allowed in the diet
|
|
|
dieta pomaga w kontrolowaniu ciśnienia krwi zmniejsza ryzyko występowania chorób serca i cukrzycy começar a aprender
|
|
diet helps control blood pressure and reduces the risk of heart disease and diabetes
|
|
|
jest to smaczny sposób odżywiania na długie i szczęśliwe życie começar a aprender
|
|
it is a tasty way of eating for a long and happy life
|
|
|
dostarcza niezbędnych składników odżywczych i mineralnych começar a aprender
|
|
provides essential nutrients and minerals
|
|
|
Głównym celem diety jest spożywanie naturalnej i nieprzetworzonej żywności começar a aprender
|
|
The main goal of the diet is to eat natural and unprocessed food
|
|
|
głównym źródłem tłuszczów w diecie śródziemnomorskiej jest oliwa z oliwek começar a aprender
|
|
the main source of fat in the Mediterranean diet is olive oil
|
|
|
może być stosowana na zimno do sałatek começar a aprender
|
|
can be used cold in salads
|
|
|
dieta zawiera ryby bogate w kwasy omega 3 começar a aprender
|
|
the diet includes fish rich in omega 3 acids
|
|
|
na przykład łosoś halibut śledź começar a aprender
|
|
for example salmon halibut herring
|
|
|
ważnym elementem diety są świeże zioła i przyprawy começar a aprender
|
|
Fresh herbs and spices are an important element of the diet
|
|
|
na przykład czosnek cebula bazylia kolendra kmin rzymski começar a aprender
|
|
for example, garlic, onion, basil, coriander, cumin
|
|
|
ryby i owoce morza minimum/co najmniej dwa trzy razy w tygodniu começar a aprender
|
|
fish and seafood at least two or three times a week
|
|
|
woda i zioła bez ograniczeń começar a aprender
|
|
water and herbs without limits
|
|
|
|
começar a aprender
|
|
|
|
|
