→ Diet And Fitness → Comece a aprender / Download de MP3 Flashcards

questão		resposta
sztanga começar a aprender		barbell
ławka começar a aprender		bench
piłka, platforma do balansowania começar a aprender		Bosu ball
drążek do podciągania começar a aprender		chin-up bar/pull-over bar
hantel começar a aprender		dumbbell/weight
orbitrek começar a aprender		elliptical trainer/cross trainer
piłka do ćwiczeń começar a aprender		exercise ball
mata do ćwiczeń começar a aprender		exercise mat
hantel kettlebell começar a aprender		kettlebell
taśma do rozciągania começar a aprender		resistance band
wioślarz começar a aprender		rowing machine/indoor rower
skakanka começar a aprender		skipping rope/jump rope
rowerek começar a aprender		stationary bike/exercise bike
stepper começar a aprender		stepper
bieżnia começar a aprender		treadmill
Trenażer zawieszenia TRX começar a aprender		TRX suspension trainer
"rowerek" começar a aprender		bicycle crunches
bieganie w miejscu começar a aprender		high knees (running in place)
podnoszenie bioder começar a aprender		hip raise
boczne podnoszenie nóg começar a aprender		side-lying leg lifts/raises
wypad, wyskok começar a aprender		lunges
deska começar a aprender		planks
pompki começar a aprender		press-ups/push-ups
deski na boku começar a aprender		side planks
leżenie i siadanie começar a aprender		sit-ups
skakać na skakance começar a aprender		skip rope/jump rope
przysiady começar a aprender		squats
pajacyki começar a aprender		star jumps/jumping jacks
rozciąganie się começar a aprender		stretching
"krzesełka" começar a aprender		wall sit
ćwiczyć começar a aprender		do a workout
kulturysta começar a aprender		bodybuilder
pakować, podnosić ciężary começar a aprender		pump iron
ćwiczyć, żeby stać się fit começar a aprender		get into shape
wzmacniać começar a aprender		strengthen
wzmacniać mięśnie começar a aprender		tone (up) muscles
suplement diety começar a aprender		dietary supplement
budować mięśnie começar a aprender		bulk up
ujędrniać, odtłuszczać começar a aprender		firm up
tłuściutki, wiotki começar a aprender		flabby
wygłodniały começar a aprender		ravenous
czuć ból w mięśniach po ćwiczeniach começar a aprender		feel the burn
trening siłowy começar a aprender		strength training
ćwiczenia cardio começar a aprender		cardio exercises
rozgrzewka começar a aprender		warm-up
ćwiczenia chłodzące começar a aprender		cool-down exercises
dieta jo-jo começar a aprender		yo-yo dieting/yo-yo effect/weight cycling
jędrniejszy começar a aprender		firmer

Diet and Fitness

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