→ Ćwiczenia Nóg → Comece a aprender / Download de MP3 Flashcards

questão		resposta
przysiad podparty começar a aprender		supported squat
półorzysiad começar a aprender		half-sitting
przysiad começar a aprender		squat
przysiad skulony começar a aprender		crouched squat
wypad w przód começar a aprender		leap forward
wypad w przód zewnątrz começar a aprender		forward lunge outside
wypad w bok começar a aprender		side lunge
wypad w tył começar a aprender		backward lunge
stanie na lewej nodze z ugięciem prawej começar a aprender		standing on the left leg with the right leg bent
wyprost nogi começar a aprender		leg extension
wykrok lewą nogą na palce começar a aprender		left leg lunge onto toes
zakrok lewą nogą na palce começar a aprender		step left foot onto toes
rozkrok lewą nogą na palce começar a aprender		left foot spread on toes
rozkrok lewą nogą começar a aprender		left leg spread
unik przodem na lewej nodze começar a aprender		front dodge on left leg
unik tyłem na lewej nodze começar a aprender		backward dodge on left leg
unik bokiem na lewej nodze começar a aprender		sideways dodge on left leg
półwaga przodem na lewej nodze ugiętej começar a aprender		half weight front on bent left leg
półwaga przodem na lewej nodze começar a aprender		half weight front on left leg
waga przodem na lewej nodze começar a aprender		front weight on left leg
półwaga bokiem na lewej nodze começar a aprender		half weight sideways on the left leg
waga bokiem na lewej nodze começar a aprender		sideways weight on left leg

ćwiczenia nóg