→ 21.02.2024 → Comece a aprender / Download de MP3 Flashcards

questão		resposta
na palcach - skaczemy na stopach começar a aprender		on toes - bounce on the feet
krążenia ramion w przód começar a aprender		arms swing forward
krążenia ramion w tył começar a aprender		arms swing backward
wymachy na wysokości barków naprzemiennie góra i dół começar a aprender		arms swing across the chest alternate over and under
pajacyki começar a aprender		jumping jacks
piety do pośladków começar a aprender		heel flicks
stopy wbite - uderzie w poprzek começar a aprender		feet planted - punch across
skrętoskłony começar a aprender		swing arms across
dolna części ciała começar a aprender		lower body
górna część ciała começar a aprender		upper body
Zrób to przez 3-5 powtórzeń i zmiana começar a aprender		Do this for 3-5 reps and switch
wykonaj kilka kroków na palcach, a następnie uderz começar a aprender		do couple of steps on toes and then punch
wymachy nóg – przeciwna noga do przeciwnego ramienia começar a aprender		leg swings - opposite leg to opposite arm
Po zakończeniu ćwiczenia zawsze zaczynaj rozciąganie pachwin começar a aprender		If you finish an exercise always start stretching your groins
mięśnie pośladkowe começar a aprender		glutes
ścięgno udowe começar a aprender		hamstring
łokcie do zewnatrz (krążenia) começar a aprender		swing arms out in circular motion
łokcie do wewnątrz (krążenia) começar a aprender		swing arms in in circular motion
zmiana, przejście começar a aprender		switch
przeplatanka começar a aprender		crossover step
krok odstawno dostawny começar a aprender		side slips
klepnięcie barków w pozycji deski começar a aprender		shoulder taps on plank position
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i obróć ramię tak wysoko, jak możesz começar a aprender		align left foot with right hand and rotate arm out as far as you can
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i opuść łokieć começar a aprender		align left foot with right hand and drop the elbow

21.02.2024

Você deve entrar para postar um comentário.

mais