→ 010 Fitness A3 → Comece a aprender / Download de MP3 Flashcards

questão		resposta
regenerować się po wysiłku começar a aprender		recover after exercise
zrobić rozgrzewkę começar a aprender		do a warm-up
ochłonąć, wyciszyć po treningu começar a aprender		cool down
rozciągać się começar a aprender		stretch
zapobiegać kontuzjom começar a aprender		prevent injuries
doznać kontuzji começar a aprender		suffer an injured
przetrenować começar a aprender		overtrain
zbyt mocno się forsować começar a aprender		push yourself too hard
wyznaczyć realistyczne cele começar a aprender		set realistic goals
trzymać się programu treningowego começar a aprender		stick to your training programme
wyrobić sobie rutynę começar a aprender		develop a routine
nie mieć motywacji começar a aprender		lack motivation
utrzymywać motywację começar a aprender		stay motivated
zrezygnować z ćwiczeń começar a aprender		give up exercising
łagodzić stres começar a aprender		relieve stress

010 Fitness A3