le poignet polaco:

Ona popatrzyła na swój spuchnięty nadgarstek.

Najpierw rozciągnij nadgarstek.

To jest nadgarstek.

Mężczyzna złapał dziewczynę za nadgarstek

Upadłem i zwichnąłem nadgarstek

Mój nadgarstek boli mnie od 3 dni.

Złamałem nadgarstek. (czas present perfect! jakiś czas temu złamałem i nadal mam złamany)

Nie mogę tenis. Zraniłem mój nadgarstek.

Złapał dziewczynę za nadgarstek.